초보자부터 마라토너까지 내 몸에 맞는 러닝화 고르는 핵심 포인트 알아보기
러닝을 처음 시작하는 초보자부터 꾸준히 마라톤을 즐기는 숙련자까지, 러닝화 선택은 운동 성과와 부상 예방에 큰 영향을 줍니다. 2025년 현재 러닝화 시장은 기능별, 발형별, 목적별로 세분화되어 있으며, 잘못된 선택은 무릎·발목 부상 확률을 30% 이상 높일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 따라서 자신의 발 모양, 러닝 습관, 주행 거리, 체중, 대회 참여 여부 등 다양한 요소를 종합적으로 고려해야 합니다. 이번 글에서는 러닝화 선택 시 반드시 확인해야 할 핵심 포인트를 단계별로 정리하여, 본인에게 꼭 맞는 러닝화를 찾을 수 있도록 도움을 드리겠습니다. 러닝화 고르는 법｜발 모양과 아치 구조 확인러닝화 선택의 첫 단계는 자신의 발 모양과 아치 높이를 파악하는 것입니다. 발 아치는 크게 평발(Flat)..
